幾多歲係最不快樂

幾多歲係最不快樂

之前睇左一啲文章，研究一下快樂與年齡的關係，見到以下一張圖:

上圖顯示，即使係於不同國家生活，原來最不快樂的年齡都係50至60歲之間。成日以為有錢就快樂，但50至60歲之間應該係最有錢最有地位的黃金時期，竟然係人生最不快樂嘅時段!!!

跟住睇下成因及處理辦法:

控制對不同情況的反應。

隨著年齡的增長，從一個充滿怒火的人變得更加冷靜。當被問及發生了什麼變化時，說：“隨著年齡增長，我們對微不足道的刺激給予的反應越來越少。”

這是一個很好的人生目標，因為我們中的許多人經常對在整個大局中不重要的事情過度反應。

以零期望進入大部分事物。

在30多歲時有一份不錯的工作，但想在職業生涯中做一些不同的事情，因為這份工作在個人和專業上都不適合我。我感到被困住了。

如果我對自己施加了不必要的期望，降低期望不應該與缺乏努力混淆，盡力而為，而不必擔心結果如何。

更加感恩。

對於你所沒有的東西保持低期望，同時更加欣賞你所擁有的東西，這是一個獲得滿足感的好方法。研究顯示，感恩可以增加樂觀、幸福感，甚至改善身體健康。

感恩自己所擁有的東西可能很難，因為我們生活在一個相對的世界中。互聯網和社交媒體使得比較自己的現狀與比你好的數百萬人變得比以往更容易。這就是為什麼比較時重要的是要向下比較，而不是向上比較。每個人都想要更好的生活，但總是有更糟糕的情況。

繼續保持健康的生活方式。

“隨著年齡的增長，我們的身體可能出現變化，但這不影響我們的幸福感。” 運動基本上是我自我調節的治療方式，所以要一直這樣做。

除左錢，仲有…

浪費的時間和不必要的擔憂：
- 後悔常常低語：“為什麼我花了這麼多時間在無關緊要的事情上？”這是普遍的感受。我們追求微不足道的事物，為琐事而焦慮，卻忘記了時間是我們最寶貴的資源。
- 至於擔憂，它就像在還不欠的債上支付利息。我們都應該少一點擔憂，多一點生活。
家庭和人際關係：
- 錯過了家庭時刻的痛苦——那些未共享的晚餐、睡前故事和充滿笑聲的週末——困擾著許多人。我們太遲意識到家庭才是我們真正累積的財富。
- 關心孩子——真正地在他們身邊——是我們可以給予他們和自己的禮物。他們長大得很快，那些短暫的歲月是無法替代的。
有目的地生活：
- “我花了太多時間在對我來說不重要的事情上。” 這個坦白的說法讓人共鳴。我們追求外在的成功標誌——頭銜、財產、地位——卻發現它們無法填滿靈魂的渴望。
- 好的生活不是關於極大化收入或無休止地工作。它關乎行動與價值觀的契合，尋找目的，並享受旅程。
追求幸福：
- 沒錯，沒有幸福的秘訣。它是藝術和科學的結合，對每個人而言都是獨特的。但有些元素是普遍的：
  - 健康的人際關係：連接的溫暖、分享的笑聲、彼此扶持，這些構成了滿足感的網絡。
  - 平衡的生活方式：不多也不少。足夠的金錢減輕擔憂，但不至於成為負擔。
  - 感恩：它是魔法的靈藥。感恩的心即使在生活中最簡單的時刻也能找到快樂。

所以，讓我們從這些反思中學習。珍惜時間，跟隨自己的人生節奏。

以上呢啲心靈雞湯可以耳熟能詳，但有時仔細思考，唔好錯過人生各個精彩時刻。

快樂是人生哲學的起點，亦係終點。

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