世界幸福報告2025
由University of Oxford: Wellbeing Research Centre所撰寫的《世界幸福報告2025》（World Happiness Report 2025）最近出爐 (見此)。
全世界147個國家地區入面，香港排第88位，唔算最差，但絕對講唔上理想，在華人社會包尾。作為一個全球金融中心、國際城市，點解香港人幸福感會越嚟越低？到底香港人係咪真係愈住愈唔開心？
本文圍繞《世界幸福報告2025》內容闡述:
📊 一啲數字，睇清香港排第88背後嘅故事
世界幸福報告主要根據以下六大指標，綜合每個地方居民嘅「主觀幸福感」：
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人均GDP（收入水平）
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健康壽命
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社會支持（有冇人可以靠）
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生活自由度
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慷慨程度（捐款、幫人）
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貪污程度（對政府/機構信任）
香港最大問題唔係經濟，而係「人與人之間嘅連結」明顯出現斷層。報告指出，香港人喺「社會支持」同「生活自由」方面得分偏低，加上對他人善意估計過低，導致整體幸福感唔升反跌。
報告用咗一個好有趣嘅例子去測試「信任」：如果你嘅錢包跌咗，有幾大機會被人送返？
香港人普遍覺得：「應該冇乜機會，有人執咗都唔會還返。」
但現實上，其實香港錢包被歸還嘅比例係高過市民預期。
換句話講，我哋對他人太冇信心，對世界太悲觀，結果自己先唔開心。
🧊 香港人點解愈住愈孤單？
《報告》第3章指出，「食飯有冇人陪」都會影響幸福感。成日一個人食飯嘅人，會比經常同人一齊食飯嘅人，幸福感低好多。
香港人生活節奏快，工時長、壓力大。好多打工仔中午係公司匆匆食個外賣，夜晚又加班，返到屋企可能都係自己搞掂；有啲人一至日都冇同屋企人見面、講說話。
呢種情況，漸漸變成「正常化」，但其實背後潛藏住一股集體孤獨。
幸福唔係豪宅唔係跑車，係有人記得你鍾意飲凍檸茶少冰；係有人問你今晚返唔返屋企食飯。
🧠 政治、社會變化對快樂有幾大影響？
幸福唔止係私人事，亦係結構性議題。
報告第7章提到，「幸福感低同社會不信任度高」係政治極端化同社會撕裂嘅重要誘因。
香港過去幾年經歷社會運動、疫情、移民潮、樓價高企、人口老化⋯⋯呢啲全部都會影響市民對未來嘅希望同安全感。生活選擇好似愈嚟愈窄，前景好似睇唔清，慢慢就覺得「做人冇自由」。
《報告》亦指出，「感覺自己冇得揀」係拖低幸福感嘅重要因素。冇選擇、冇發聲空間、冇共識，唔開心就變成集體情緒。
🤝 原來「幫人」先會快樂？
你可能會好驚訝：報告話，幫人原來比被幫助更提升快樂。
但條件係——你真係出自真心去做，而唔係為咗攞掌聲或者自我感覺良好。
香港人其實唔少好人，社區入面有唔少默默行善嘅「無名英雄」。但我哋社會好少會鼓勵人講「多謝你幫咗我」、「你真係好人」。當社會文化唔重視同理心、唔肯讚人，做好事都好似冇乜人會理，咁樣好人會愈做愈少。
如果我哋想成為一個「互信社會」，唔單止要有制度、要有法治，更重要係人與人之間要有愛同理解。
🔄 點樣扭轉局面？唔係淨係靠政府
香港可以變得更快樂，唔一定等制度變先得。提升幸福感唔一定要從宏觀政策入手，其實每日一啲小行動都可以做起：
✅ 日常小事，令你同他人都開心啲：
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約朋友食飯：唔好再話「下次先啦」；
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主動打招呼：搭電梯唔好當透明人；
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講一句「唔緊要 / 唔好意思」：善意其實好簡單；
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幫下有需要嘅人：捐物資、探獨居長者；
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相信人性係善：唔好覺得「人一定衰」；
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多啲主動同人打招呼：由街坊、同事開始，打破冷漠；
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創造社交場合：唔好少睇公司lunch gathering、家庭聚餐；
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重建信任：例如參與義工活動、幫助陌生人；
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學識感恩與慷慨：「真正快樂嘅人，係樂於助人嘅人」。
📌【結語】
香港並唔係冇條件變得更快樂，而係我哋未夠空間去實踐「生活唔止得工作」。如果我哋可以改變對人嘅假設，從「人係冷漠」變成「人有同理心」，可能香港排名唔只上升，我哋每日都會活得更自在。
延伸閱讀
《世界幸福報告2025》（World Happiness Report 2025）https://worldhappiness.report/ed/2025/